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自律神経どこでもリセット! ずぼらヨガ

  • 作者: 崎田ミナ
  • 出版社: 飛鳥新社
  • 発売日: 2017-01-11
  • メディア: 単行本(ソフトカバー)
  • ASIN: 9784864105286

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sgkfrog
2018/04/11
ずぼらヨガ ねじりのポーズは、手から遠い方の尻の後ろと膝の横に、手をつく。タツノオトシゴのポーズは、寝ながら両膝を立て、片方の足を膝をまたいでひっかける。引っかけた足の方に下半身をゆっくり倒す。どちらのポーズも深呼吸しながら、20秒間キープする。
m_cre
2017/09/19
ずぼらヨガ
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